sous quelle forme est la spiruline ?​

sous quelle forme est la spiruline ?

La spiruline est une algue bleue-verte qui est considérée comme une superfood, car elle est riche en nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines, les minéraux et les antioxydants. Voici quelques façons de consommer la spiruline :

  1. En poudre : La spiruline est disponible sous forme de poudre. Ajoutez une cuillÚre à café de poudre de spiruline à vos smoothies, jus de fruits, soupes ou sauces pour obtenir un apport supplémentaire en nutriments.

  2. En comprimĂ©s : La spiruline est Ă©galement disponible sous forme de comprimĂ©s, ce qui facilite la consommation. Prenez les comprimĂ©s selon les instructions sur l’emballage.

  3. En capsules : Les capsules de spiruline sont Ă©galement disponibles et peuvent ĂȘtre prises avec de l’eau ou d’autres liquides.

  4. En snacks : Des snacks contenant de la spiruline, tels que des barres énergétiques ou des chips, sont également disponibles sous cette forme tellement demandé par les jeunes et les adultes.

Il est important de ne pas dĂ©passer la dose recommandĂ©e de spiruline, qui est gĂ©nĂ©ralement d’une Ă  deux cuillĂšres Ă  cafĂ© par jour. Consultez un professionnel de la santĂ© avant de commencer Ă  prendre de la spiruline si vous ĂȘtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des mĂ©dicaments.